2017年12月27日，“建工有约”建工学院学生主题沙龙第94期分享会“冬日阳光——研究生心理调试技巧分享会”在安中大楼二楼建工之家顺利举行。本次分享会嘉宾为现任国家职业资格二级心理咨询师、浙江大学心理中心签约心理咨询师、建工学院团委书记、学工办副主任徐洁老师。
徐洁老师认为，学习心理调试的相关知识有益于同学们处理生活中遇到的各方面问题和困难，同时对自身的帮助也是最大的。在随后的分享中，徐洁老师就情感问题、焦虑问题、抑郁问题等方面进行了一一介绍。
首先，徐洁老师介绍了关于大学生感情问题的情况。徐洁老师指出，“单向的爱”就像太阳一样，永远发光发热，比如父母对孩子的爱。而在感情中，这种“单向的爱”会逐渐变成“双向的爱”，所以可能会产生争吵。徐洁老师列举了两个鲜活的案例，并用“单向爱”的思路去引导学生，从自身做出改变。徐洁老师表示，爱从某个方面来说应当是一种自由，而不应该被束缚。因此，同学们在处理与亲人朋友的关系时需要保持理性，充分汲取“原生家庭”带给自己的温暖并将这份爱传递下去。
接着，徐洁老师分享了出现焦虑问题和抑郁问题的应对方法。在徐洁老师看来，大学生出现焦虑是很正常的情况，需要适时地通过合理的方式发泄不良情绪，一方面可以通过心理咨询来调整自己，另一方面需要身边的人给予更多的帮助和关心。针对抑郁症这个问题，徐洁老师提出了“支持系统”这个概念。支持系统是指每个人在遇到挫折时都有恰当的安慰自己的方法，比如说女生会和闺蜜交流，男生可能会和朋友打场篮球，还有心理咨询等方式。徐洁老师还强调，作为心理咨询师，她的能力范围并非挽救生命，而是要让咨询者明白当下自己的问题症结，并引导他走出困境。
在这之后，徐洁老师分享了几个有趣的小案例，比如，当身边存在洁癖的室友时请珍惜他，因为适度的洁癖能够带来更好的寝室环境。
由于本次活动的内容十分契合同学们的兴趣点，因此在提问环节，大家争先恐后地进行提问发言，十分积极。针对同学们的问题，徐洁老师一一进行解答。
最后，徐洁老师再次提醒大家，与恋人和朋友相处时一定要从“爱的原则”、“改变自己的原则”出发，并且向大家表达了终会收获甜蜜生活的美好祝愿。
在热烈的掌声中，本次讲座取得了圆满成功。在这个冬日里，同学们收获了生活中与亲人朋友相处的正确方式，感受到心里的温暖与疗愈。
撰稿：陈功
摄影：钱昊