2020年5月27日晚，建筑工程学院“与子诚说”系列第八期之“告别焦虑，未来向阳”心理调适讲座以浙大钉直播的方式成功举办。本次讲座邀请到浙江大学建工学院学工办副主任、团委副书记（统筹工作）、研究生辅导员金立乔老师作为主讲嘉宾，活动由建工学院硕博会崔贺宁同学主持。本次讲座旨在介绍求职时应注意的各类事项以及舒缓同学们的求职焦虑，共计342位建工研究生参与。
搭建“求职云梯”
讲座始伊，金老师以问题“同学们，你们了解自己吗？”为开场，阐述了自我认知的重要性。紧接着，金老师依次从个人现状分析、主观类因素以及客观类因素三个方面，向大家介绍了在求职前了解自我和做出正确的决策的方法。同时，金老师向同学们推荐了MBTI职业性格测试，建议同学们提前了解职业性格的特征和优劣势，为职业规划与岗位选择做好准备。
随后，金老师从两个方面介绍求职内容：一是如何选择适合自己的宣讲会以及如何迅速捕捉讲座要点，二是为同学们讲解了简历撰写技巧和细节上的注意事项。谈及如何轻松度过面试关时，金老师从材料准备、仪容仪表和谈吐举止等方面给同学们提供建议，并告诉大家要从初打基础、拔高进阶、积累完善三个阶段完成面试前的准备。
走出“心理围城”
接着，金老师提出同学们在研究生阶段可能面临的四个冲突：一是学业与就业冲突，二是导师与个人冲突，三是家庭与个人冲突，四是个人情绪冲突。金老师随即有针对性地提出了自己的看法和建议。金老师指出无论哪种关系都需要建立联系才可能实现达到双赢，“多沟通”是解决问题的首要步骤。此外，考虑到同学们在求职时可能产生的焦虑，金老师进一步地给同学们提供了切实有效的应对策略，金老师毫无保留的真诚分享感染了在线的每一位同学。
最后，金老师从“四心”理论讲起，提出了作为一名优秀研究生应具备的品质要求，并因此呼吁同学们树立“品牌意识”，打造并维护好属于自己的“金名片”。
点亮“迷途心灯”
在互动交流部分，金老师结合往届毕业生就业情况，对拓宽求职渠道、参加暑期实习和准备自我介绍等问题进行了详细解答，并对具有求职困惑的学生表达关心，同学们受益匪浅。同时，金老师希望同学们在协调好多方关系的前提下，能够更好地度过自己人生的转折点，并祝愿同学们都能找到适合自己的职业。
至此，“与子诚说”系列活动第八期之“告别焦虑，未来向阳”心理调适讲座圆满落幕。本次活动通过线上讲座的形式，为面临科研与求职难题的广大研究生排忧解难，尽力减轻同学们的心理压力，帮助同学们积极乐观的进行科研、求职生活。期待大家继续关注并积极参加“与子诚说”系列活动！
问：张睿
图：张睿
校对：阙欣哲、谷洋